Extreme diëten of wondermiddeltjes zijn geen goede focus bij een gezond eetpatroon. Hou je aan de basis:
- Eet voldoende groenten en fruit
- Volkoren producten zijn altijd een goede optie
- Eiwitten zijn enorm belangrijk (eiwitten vind je terug in producten zoals vis, peulvruchten, gevogelte, eieren)
- Vetten moet je niet per se vermijden, maar kies wel voor gezonde vetten (bv. olijfolie, noten, vette vis)
- Kies zoveel mogelijk voor onbewerkte voeding. Suikers, zouten en verzadigde vetten probeer je te beperken