| MS-Liga Vlaanderen vzw

Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel in een gezonde levensstijl. Gezonde voeding is voor iedereen belangrijk, ook voor personen met MS. Er bestaat geen één dieet of voedingspatroon dat voor iedereen werkt. Iedere persoon met MS moet voor zichzelf uitzoeken wat werkt. Gezonden voeding is geen wondermiddel tegen MS, maar het helpt wel om je algemeen welzijn een boost te geven.

MS en gezonde voeding - bord vol groentjes, quinoa en gegrilde kip

Extreme diëten of wondermiddeltjes zijn geen goede focus bij een gezond eetpatroon. Hou je aan de basis:

Eet voldoende groenten en fruit
Volkoren producten zijn altijd een goede optie
Eiwitten zijn enorm belangrijk (eiwitten vind je terug in producten zoals vis, peulvruchten, gevogelte, eieren)
Vetten moet je niet per se vermijden, maar kies wel voor gezonde vetten (bv. olijfolie, noten, vette vis)
Kies zoveel mogelijk voor onbewerkte voeding. Suikers, zouten en verzadigde vetten probeer je te beperken

Alles kan met mate. In het extreme gaan, is vaak niet gezond voor je lichaam. Gun jezelf af en toe dat lekkere dessertje, maar zie er ook op toe dat je voldoende onbewerkte voeding opneemt.

Wetenschappelijk bewijs rond voeding en MS is beperkt. Er is geen ‘wonderdieet’ dat voor iedereen zal werken. Er bestaat dus ook geen MS-dieet. We raden je aan om altijd een arts te raadplegen wanneer je grote veranderingen in je voedingspatroon wilt doorvoeren. Op die manier word je voldoende geïnformeerd en sta je sterker in je schoenen!

Probeer de aanpassingen en verbeteringen in je eetpatroon niet te drastisch te veranderen. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Het moet bovendien vooral haalbaar blijven om je aan een gezond eetpatroon te houden. Ga stap voor stap.

Plan vooruit (zeker bij MS-vermoeidheid zal dit veel kopzorgen wegnemen)
Kook grotere porties en vries in
Kies eenvoudige, voedzame recepten
Vraag hulp als koken lastig wordt

Webinar levensstijl en MS: We hebben een webinar gelanceerd waar voeding en MS aan bod komen.
Een diëtist kan helpen bij: gewichtsbeheersing, voedingsaanpassingen bij darm- of slikproblemen, vragen over supplementen of alternatieve diëten. Een diëtist met ervaring met chronische aandoeningen zal jou goed kunnen verderhelpen.

Mentaal welzijn bij MS

MS en gezonde voeding

Een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon

Tip

Zijn er diëten die werken bij MS?

Tips om gezond te eten met MS

Ondersteuning

Meer over leven met MS

Mentaal welzijn bij MS

Bewegen met MS